Kurse
Montag
10:30 - 11:30
Wirbelsäulengymnastik
18:15 - 19:15
CrossTraining
18:00 - 18:45
19:00 - 19:45
Spinning
Freitag
9:15 - 10:00
Spinning
10:20 - 11:00
CrossTraining
11:15 - 12:00
Spinning
Ab 23.10.2020:
18:00 - 19:00
Yoga Intensiv
Dienstag
9:30 - 10:15
BodyWorkout
10:30 - 11:10
11:20 - 12:00
SeniorenFit
17:15 - 17:45
18:00 - 19:30
TRX
18:30 - 19:30
19:45 - 21:45
Yoga
Samstag
Kursspecial
nach Aushang
Mittwoch
10:30 - 11:15
WOD/TRX
18:00 - 18:45
19:00 - 19:45
Spinning
20:00 - 21:00
Pilates
Sonntag
10:00 - 10:45
Dance Fatburner
10:30 - 11:15
11:30 - 12:15
Spinning
11:00 - 11:45
MobilityWorkout
Donnerstag
17:30 - 18:15
FaszienFitness
18:30 - 19:15
DanceFatburner
19:30 - 20:00
BodyWorkout & Core
Info
Kursanmeldung über unsere Butterfly Member App immer 3 Tage im Voraus.
Aktuelle Änderungen und Vertretungen sind über die Butterfly App einsehbar.
Kursplan als PDF-Datei:
Kursbeschreibung
Eine Kombination aus Übungen mit eigenem Körpergewicht, Kleingeräten wie TRX und Zusatzgewichten. Häufig als Zirkel zusammengestellt, bringt die Mischung aus Kraft und Ausdauerübungen dich richtig ins Schwitzen!
Geschäftsführer
Trainer
CrossTraining
Yoga
Lerne den Körper wahrzunehmen und auf gesunde, maßvolle Art zu fordern. Achtung: Yoga ist kein 'Schmusetraining', sondern ein komplexes Workout, das den ganzen Menschen vitalisiert: Muskeln, Gelenke, Organe ebenso wie Geist und Herz.
Ein Training mit dem jeder – unabhängig von eigenem Fitnesslevel – sein Trainingsziel erreichen kann. Das TRX-Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft – so werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Ein gewisses Maß an Rumpfstabilität ist.
TRX
Herz-Kreislauftraining auf speziellen Spinning® Bikes für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Spinning
Hier wird ordentlich geschwitzt und Fett verbrannt. Dazu kommt gute Laune Musik und ein energiegeladener Wechsel zwischen Kraft und Ausdauer.
DanceFatburner
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär sollen die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert werden.
Pilates
Fitness meets Yoga, aktive Bewegungsmuster um fasziale Strukturen wieder geschmeidig werden zu lassen.
FaszienFitness
Spezielle Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur (Bauch+Rücken) sowie zur Verbesserung von Koordination und Körperwahrnehmung.
RückenMobility
Ein Ganzkörper Bodyweight Training verbrennt jede Menge Kalorien und macht gute Laune. Hierbei wird entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinequipment gearbeitet.
BodyWorkout
Dieses Ganzkörpertraining speziell für unsere älteren Mitglieder umfasst Kräftigungs- und Balanceübungen, welche die individuellen körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer berücksichtigt. Im Mittelpunkt steht die Verbesserung des Gleichgewichtes, der Muskulatur und das Erlernen von Gelenk entlastenden Bewegungsabläufen.
SeniorenFIT
Perfekt für alle, die unter Rückenschmerzen leiden. Sanfte Übungen für die Rücken und Bauchmuskulatur, gemischt mit Übungen für die Beweglichkeit und zur Lockerung der Muskulatur.
Wirbelsäulen-gymnastik
